10 zasad żywienia

10 zasad żywienia

1. Jedz posiłki regularnie co najmniej 4 w ciągu dnia
2. Przygotowuj posiłki z różnych produktów
3. Przetwory mleczne i mleko to siła twoich kości
4. Jedz mięso, ryby, jajka, bo to jest ścieżka żelaza i białka
5. Nie rezygnuj z ciemnego pieczywa i kasz
6. Owoce i warzywa w każdym posiłku
7. Pamiętaj o wodzie i płynach
8. Słodycze jedz od święta
9. Unikaj produktów typu fast food i przegryzek
10. Pamiętaj o aktywności fizycznej