10 zasad żywienia
- Jedz posiłki regularnie co najmniej 4 w ciągu dnia
- Przygotowuj posiłki z różnych produktów
- Przetwory mleczne i mleko to siła twoich kości
- Jedz mięso, ryby, jajka, bo to jest ścieżka żelaza i białka
- Nie rezygnuj z ciemnego pieczywa i kasz
- Owoce i warzywa w każdym posiłku
- Pamiętaj o wodzie i płynach
- Słodycze jedz od święta
- Unikaj produktów typu fast food i przegryzek
- Pamiętaj o aktywności fizycznej