zamknij reklamę

Zasady żywienia

10 zasad żywienia

  1. Jedz posiłki regularnie co najmniej 4 w ciągu dnia
  2. Przygotowuj posiłki z różnych produktów
  3. Przetwory mleczne i mleko to siła twoich kości
  4. Jedz mięso, ryby, jajka, bo to jest ścieżka żelaza i białka
  5. Nie rezygnuj z ciemnego pieczywa i kasz
  6. Owoce i warzywa w każdym posiłku
  7. Pamiętaj o wodzie i płynach
  8. Słodycze jedz od święta
  9. Unikaj produktów typu fast food i przegryzek
  10. Pamiętaj o aktywności fizycznej
do góry więcej wersja klasyczna
Wiadomości (utwórz nową)
Brak nieprzeczytanych wiadomości